情人节前紧急瘦身 6个动作助你甩肉

情人节前紧急瘦身 6个动作助你甩肉

　　1）双脚并拢站在地面上，腰背挺直，眼睛直视前方，将你的双手指尖向上，伸直举高过头，双手分开与肩膀同宽，吸气，弯曲你的膝盖臀部往后坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。然后双手向上牵引，然后慢慢地重心向上移动，恢复站立姿势。

情人节前紧急瘦身 6个动作助你甩肉

　　2）长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈V字外形，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

　　这个动作能够大力锻炼到腰腹和腿部的气力，假如一开始练习的时候无法长时间保持动作的话，可以尽力保持然后放下，然后再抬起。这样慢慢地增加自己肌肉的强度，之后就能够达到目的了。

情人节前紧急瘦身 6个动作助你甩肉

　　3）长腿坐在地面上，翻身向左边，左臂用力撑在地面上支撑整个身体，左脚绷直，整个人呈直线斜撑在地面上，将你的右脚也靠在左脚上面，然后将你的右手伸直指尖向上上至，眼睛看着右手指尖，保持自然呼吸，动作坚持15~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

　　这个动作能够比较有力度地锻炼到你的身体肌肉，能够有效甩掉肥肉，紧致身体线条。

情人节前紧急瘦身 6个动作助你甩肉

　　4）俯趴在地面上身体放松，吸气将你的双脚勾地，双手十指相扣握成拳状，手肘撑在地面上，收紧身体肌肉，吸气，将你的身体整个撑起来，背部保持一条直线的外形，眼睛看着拳头前方的地板位置，保持自然呼吸，动作坚持到自己觉得可以坚持的最大可能。

    服装搭配网（http://www.kuge616.com）历经2年的发展，现百度收录5万5千多个页面，还在快速增长中，现已成为最受欢迎的女性时尚资讯网站。欢迎你收藏本站，下次再光临，你们的收获就是我们最大的成就！

本站特约合作网
  时尚女装 | 集市女装大卖家 | 淘宝画报 | 淘宝帮派 | 淘宝打听 | 淘宝特价 | 店铺导航
网友热门标签
    2011服装流行趋势,服装搭配,服装搭配的技巧,色彩搭配技巧,颜色搭配技巧,服装搭配技巧,服饰搭配,服装搭配图片,搭配网,穿衣搭配,男装搭配,时尚女装,时尚女装搭配,色彩搭配,穿衣打扮,试衣间