7个瘦腰妙方抚平肚腩 不做"大腹婆"

往脂乌龙茶

　　1、往脂乌龙茶：

　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒往脂燃烧热量，帮助平腹小腹。

消耗脂肪的小剂量运动

　　2、消耗脂肪的小剂量运动：

　　有利于腰腹部的体育活动可以天天多消耗250 千卡的热量，帮助消除体内多余的脂肪。研究发现，舞蹈和跑步是最好的消脂运动，天天运动30分钟，可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显着。

生姜泡澡有助新陈代谢

　　3、生姜泡澡有助新陈代谢

　　选择老姜往皮约300克，切成片后放进注满热水的浴缸中，可同时加进醋或甘油（前者可帮助往除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥）。泡澡时间在 20-30分钟，假如觉得水温太高可起浴休息，采用这种方法更利于燃脂瘦身，特别针对于腰腹难减赘肉。

时时刻刻收腹提气

　　4、时时刻刻收腹提气

　　消除小肚腩还可以从改正姿势进手。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体，尽量把脊骨拉长，这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。

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